Formation : Gestion du stress

Dates et horaires :

Samedi 26 septembre 2015 - 9h00 – 12h30 / 14h – 17h30

 

Objectifs pédagogiques :

- Compréhension du mécanisme du stress et de ses conséquences

- Garder la maîtrise de son stress

- Savoir gérer « émotions et décisions » dans des situations difficiles

- Mise en condition mentale et physique

- Maintien de l'attention et amélioration de la concentration

 

Programme :

- Définition, fonctionnement et conséquences du stress

- Gestion du stress et des émotions

- Adopter des stratégies physiologiques et psychologiques

- Acquisition de méthodes pour s'adapter aux contraintes

- Accroître les capacités d'adaptation

- Garder la maîtrise de soi

- Accepter ce que l'on ne peut pas changer

- Clarifier ses objectifs

- Maîtriser attention et concentration

- Contrôler le système de mémoire, la mesure des informations, l'attention sélective

- Apprentissage des méthodes de gestion du stress par les techniques de sophrologie

- Apprentissage des méthodes de renforcement de la concentration par les techniques de sophrologie

 

Public :

- Sportifs professionnels et amateurs, entraîneurs sportifs

- Sécurité publique : Police nationale et municipale, sécurité civile, administration pénitentiaire, sapeur-pompier...

- Secteur privé : Dirigeants d’entreprises, managers, cadres...

 

Intervenant :

Gilles Gabillet, sophrologue-relaxologue spécialisé dans l'accompagnement des sportifs et des athlètes du quotidien.

 

Frais d'inscription : 180 € TTC / personne


Lieu : L'Espace du Calme à Boulogne-Billancourt (92)

 

Contact : Calme et Compagnie

Gilles Gabillet – 06 29 62 10 56 ggabillet@espaceducalme.com

 

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