Dates et horaires :
Samedi 26 septembre 2015 - 9h00 – 12h30 / 14h – 17h30
Objectifs pédagogiques :
- Compréhension du mécanisme du stress et de ses conséquences
- Garder la maîtrise de son stress
- Savoir gérer « émotions et décisions » dans des situations difficiles
- Mise en condition mentale et physique
- Maintien de l'attention et amélioration de la concentration
Programme :
- Définition, fonctionnement et conséquences du stress
- Gestion du stress et des émotions
- Adopter des stratégies physiologiques et psychologiques
- Acquisition de méthodes pour s'adapter aux contraintes
- Accroître les capacités d'adaptation
- Garder la maîtrise de soi
- Accepter ce que l'on ne peut pas changer
- Clarifier ses objectifs
- Maîtriser attention et concentration
- Contrôler le système de mémoire, la mesure des informations, l'attention sélective
- Apprentissage des méthodes de gestion du stress par les techniques de sophrologie
- Apprentissage des méthodes de renforcement de la concentration par les techniques de sophrologie
Public :
- Sportifs professionnels et amateurs, entraîneurs sportifs
- Sécurité publique : Police nationale et municipale, sécurité civile, administration pénitentiaire, sapeur-pompier...
- Secteur privé : Dirigeants d’entreprises, managers, cadres...
Intervenant :
Gilles Gabillet, sophrologue-relaxologue spécialisé dans l'accompagnement des sportifs et des athlètes du quotidien.
Frais d'inscription : 180 € TTC / personne
Lieu : L'Espace du Calme à Boulogne-Billancourt (92)
Contact : Calme et Compagnie
Gilles Gabillet – 06 29 62 10 56 ggabillet@espaceducalme.com