Notre expérience du bien-être au travail

Depuis 2006, Calme et Compagnie a accompagné et formé plus de 5000 salariés, agents et professionnels aux bienfaits de la sophrologie utilisée facilement au travail. Depuis la crise sanitaire, cet accompagnement s'est adapté aux attentes et besoins des collaborateurs en télétravail.

Une approche qui peut prendre différentes formes, et recouvre les thèmes du bien-être au travail : prévention santé physique et santé mentale, troubles musculo-squelettiques, développement personnel et professionnel, gestion du temps, soft skills...
Nos actions se développent au plus près de votre politique QVT ou RSE.


Nos interventions se déroulent en présentiel et en distanciel, elles n'ont plus de limites !

Découvrez notre potentiel créatif et nos engagements pour réaliser les interventions qui vous ressemblent.

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Collaborations régulières

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Blog : les actus de la sophrologie & QVT


La QVCT qui s'intéresse à la QVIT, ça a du sens !

Bousculés par la crise sanitaire et les adaptations incessantes, en pertes de repères du fait de l'éloignement et du télétravail, les collaborateurs s'interrogent de plus en plus sur l'utilité de ce qu'ils font. Cette crise identitaire au travail impacte la motivation et les choix, elle a déjà des répercussions sur les recrutements.

Et si on éclairait ce sujet ensemble ? C'est ce que propose l'édition 2022 de la Semaine pour la qualité de vie au travail. "En quête de sens au travail".

Lorsqu’on évoque la QVCT (qualité de vie et des conditions de travail), on pense naturellement aux actions mise en place volontairement par l’entreprise-employeur, pour l’ensemble des salariés ou des publics en particulier : horaires, cadre de vie, flexibilité, méthodes de management…

Or la QVT comprend aussi un volet personnel : chacun est acteur de sa qualité de vie individuelle au travail (QVIT). C’est le cas quand on peaufine ses méthodes d’organisation pour optimiser son temps et être plus efficace avec moins de fatigue, que l’on travaille en utilisant l’intelligence émotionnelle pour faciliter la vente, la négociation ou les relations entre collègues ou que l’on gère les périodes de surcharge en maîtrisant son stress ou encore en respectant l’équilibre vie professionnelle/vie privée, notamment en télétravail.
La sophrologie est une méthode concrète pour accompagner ces nouvelles manières de travailler. 
En juin, j'aurai l'occasion d'organiser :
- pour un groupe hospitalier, des ateliers sur la récupération en cours de journée,
- pour une start-up, des initiations à la micro-sieste,
- pour des sites industriels en restructuration, une conférence "Donner du sens à son travail"

Vous aussi vous êtes en quête de sens pour vos équipes ? Construisons ensemble l'intervention qui vous ressemble !

Sophrologie au travail : deux hors-séries à lire

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Hors-serie soft-skills
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Télécharger le hors-série 11
MHJ-hors-série-11 soft skills.pdf
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sophrologie QVT soft-skills bien être au travail RPS TMS
Hors-serie diversité
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MHJ - Hors Série 12 différences.pdf
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Quand la sophrologie s'invite en entreprise, elle apporte des solutions ciblées à des problématiques concrètes. 

Deux articles à lire dans ces hors-séries (cliquer pour les lire en ligne) :
- L'écoute active comme vecteur de communication positive
- Transformer un défaut en atout.


Le podcast natif QVT : un nouvel outil pour l'expérience-collaborateur

La transformation digitale touche aussi le bien-être et la qualité de vie au travail, pour une expérience collaborateur de plus en plus flexible et adaptée aux nouvelles attentes du travail hybride.

Les podcasts connaissent une croissance exponentielle, et le podcast natif fait désormais partie des outils que les entreprises développent pour accroître leur expertise et leur visibilité.

Le podcast natif d'entreprise a désormais sa version QVT, pour que les collaborateurs - mais aussi les clients ou les prospects de l'entreprise - puissent accéder à tout moment à des conseils ou exercices autour du bien-être au travail ou de la prévention santé.

 

Nous réalisons pour nos entreprises-clientes des podcasts sur-mesure, ciblés et originaux, prêts-à-diffuser sur les principales plateformes de podcasts : Apple, Spotify, Deezer, Google... Nous les accompagnons de la création du concept, des thématiques et épisodes, jusqu'à leur diffusion.

 

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Un exemple avec "Pause santé", réalisé pour la CCMO mutuelle.

- 5 conseils pour mieux dormir

- Comment limiter le grignotage ?

- Gérer la douleur


Notre expérience s'appuie sur la pratique de la radio, dans des formats courts : chroniques, interviews, micro-reportages...

 

Notre expertise couvre les principaux domaines de la QVT et des soft skills : efficacité professionnelle, gestion de l'énergie/amélioration du sommeil, concentration, optimisation du temps, motivation, gestion du stress, intelligence émotionnelle, habilités relationnelles, leadership, prise de parole en public/confiance en soi, accompagnement au changement, cohésion d'équipe...

Le perfectionnisme au travail, est-ce vraiment une bonne idée ?

Invitée sur la plateau de B Smart TV, dans l'émission "Bien dans mon job", j'ai été ravie de pouvoir échanger avec Arnaud Ardoin sur le perfectionnisme au travail. Est-ce vraiment une garantie de réussite et de résultats ? Et comment se comportent les perfectionnistes, qu'ils soient collaborateurs, managers ou dirigeants, avec ceux avec lesquels ils travaillent ? Ce sont quelques-unes des questions que nous avons abordées...

Sortir de l'épuisement au travail

Fatigue, troubles du sommeil, difficultés à se concentrer, baisse de motivation... Attention, l'épuisement professionnel menace peut-être !


Ce phénomène progressif est courant et peut être anticipé et géré. Il s'avère également être plus marqué chez les hyper-perfectionnistes.
J'ai eu l'occasion d'aborder ces questions avec Isabelle Laroche, Gestalt-thérapeute et psycho-énergéticienne, pour envisager des solutions immédiatement opérationnelles dans nos vies.


Dernière parution : Perfectionnisme, mon meilleur ennemi !

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Ce nouvel ouvrage, paru chez Larousse, propose un parcours unique en huit étapes pour, pas à pas, se libérer du perfectionnisme  !

  • Vous voulez à tout prix que tout, au travail comme dans votre vie personnelle, soit toujours parfait  ?
  • Vous avez l’impression de ne jamais en faire assez  ? Que ce n’est jamais assez bien  ? Que ce n’est jamais fini  ?
  • Vous culpabilisez, n’êtes jamais satisfait, tout le temps fatigué, et ressentez bien trop souvent de la frustration vis-à-vis des autres mais aussi de vous-même  ?

En bref, vous êtes perfectionniste  !

 

Ce parcours en huit étapes, faites chacune d’analyses de nos comportements, de conseils théoriques et pratiques, de défis pour agir sur le quotidien, propose d’en finir avec la sur-exigence que nous nous imposons, et de se libérer des impératifs parfois excessifs que nous nous donnons. À travers l’histoire de personnages types, apprenez à identifier vos blocages et vos blessures, à les dompter, à les dépasser.

Prévenir le surmenage professionnel mais aussi personnel et émotionnel, arrêter de viser la perfection, vis-à-vis des autres et de soi, pour prendre soin de soi autant que des autres  : voilà l’objectif de ce livre  !

Parce que faire simplement bien, c’est tellement mieux  ! Lire un extrait sur le site des éditions Larousse.

Webinar "Bien respirer avec un masque", le replay

Ce fut un plaisir d'animer ce webinar pour la CCMO mutuelle, et aborder les problématiques rencontrées au quotidien avec l'usage du masque : difficultés à respirer mais aussi anxiété.

Plus de 100 personnes étaient présentes, avec de nombreuses questions.

Le webinar est désormais disponible en replay.

Non, la performance n'est pas un gros mot

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Lorsque j'interviens en entreprise, ou auprès de personnes qui travaillent, la recherche de performance est souvent évoquée dans le cadre de la qualité de vie au travail. Ce terme de "performance", fait souvent lever les sourcils, tant il renvoie à des schémas productivistes, voire aliénants. Chercher la performance consisterait à exploiter le travailleur jusqu'au bout de ses limites. Un vocabulaire qui fleure bon "Les Temps Modernes" et la lutte des classes. Dans cette acception, toute intervention qui reviendrait à augmenter la performance d'un individu ou d'une organisation serait un dangereux outil d'exploitation, voire d'oppression des salariés.
Dans la réalité, il en est tout autre, puisque la performance parle, tout au contraire, d'économie d'énergie.
Dans l'industrie, une machine performante est celle qui va donner le résultat optimal, au regard de l'énergie mobilisée pour le produire. Si l'on pousse le matériel à bout, on produit davantage, mais on accélère la détérioration de l'outil de travail, et on génère donc une contre-performance. Si la performance évoque spontanément le résultat ou l'objectif à obtenir, elle implique également les moyens engagés pour y parvenir.
Au travail, la performance renvoie donc à la juste énergie pour produire le juste résultat. Et cela nécessite de ne pas engager une énergie excessive (donc injustifiée), ni de gaspiller cette énergie à mauvais escient, c'est à dire pour un piètre résultat. Passer 150 % de son temps à réaliser 80% de l'objectif est à l'évidence un rendement contre-productif.

 

Accompagner les salariés dans leur performance
Travailler sur la qualité de vie et le bien-être au travail, c'est aussi doter les individus d'outils et de techniques pour gérer leur énergie au long cours, afin de produire un résultat constant et aussi conforme que possible aux attentes. Une forme de développement durable, appliquée à l'individu, et dans la conscience et le respect de ses limites.
Là où la sophrologie s'avère intéressante, c'est en ce qu'elle apporte des techniques qui aident à maintenir l'énergie physique, intellectuelle, émotionnelle et même relationnelle. Et si ces "réservoirs énergétiques" venaient à baisser, la sophrologie possède également des outils pour reconstituer ces ressources internes. Le tout, dans un objectif de juste équilibre. La performance, c'est le contraire de l'exploitation : c'est l'apprentissage du bon dosage entre investissement et résultat. 
L'approche en sophrologie peut être également complétée par des coachings ciblés sur des points pratiques d'amélioration : organisation du temps, gestion des émotions, confiance en soi...
Ces outils, qui s'adaptent aux différents métiers, peuvent être acquis facilement dans le cadre d'ateliers, de conférences ou de formations.

 

Laurence Roux-Fouillet

Consultez tous les articles de notre blog consacré au bien-être au travail.