13 ans au service du bien-être au travail

Depuis 2006, Calme et Compagnie a accompagné et formé près de 4000 salariés, agents et professionnels aux bienfaits de la sophrologie utilisée facilement au travail.

Une approche qui peut prendre différentes formes : formations pour les managers sur la qualité de vie au travail ou les risques psycho-sociaux , initiations aux techniques de détente, atelier de relaxation sur l'heure du déjeuner, conférence sur le stress ou l'efficacité professionnelle, ateliers sur le sommeil, animation au cours d'un séminaire, initiations à la micro-sieste...




Blog : les actus de la sophrologie


Les 5 atouts de nos interventions de sophrologie au travail

Si nos interventions de sophrologie proposées en entreprise rencontrent autant de succès, c'est pour cinq raisons que nous avons patiemment travaillées :
- notre expérience
Nous venons du monde de l'entreprise et nous en connaissons les codes, impératifs et contraintes. Depuis 13 ans, nous avons accompagné des dizaines d'entreprises et plus de 4000 salariés ou agents, en utilisant la sophrologie dans les différents aspects du mieux-être et mieux-vivre au travail.
- notre expertise
Sophrologues certifiés, nous avons adapté nos techniques au monde du travail, en intégrant les attentes de l'entreprise-employeur et celles des collaborateurs dans un objectif commun de bien-être mais aussi de performance et d'épanouissement. Laurence Roux-Fouillet, qui dirige Calme et Compagnie a transmis cette expertise dans une dizaine d'ouvrages, dont "La sophrologie au travail" (Le Passeur éditeur, 2013). Une expertise relayée dans de nombreux congrès, émissions de radio, de télévision ou articles de presse.
- notre adaptabilité
Ateliers, conférences, formations...certaines de nos interventions sont "prêtes à utiliser" - et déjà éprouvées auprès de centaines de salariés. Mais ce que nous préférons, c'est construire avec vous la proposition qui vous ressemble : thème, durée, public, format... Nous sommes très créatifs, et vous aimez ça !
- notre sens du service
Nous ne nous cantonnons pas à venir dispenser une conférence, un atelier ou une formation. Nous entourons ces événements de tout notre professionnalisme, pour en faire votre réussite. Nos prestations s'accompagnent d'options pratiques et qui ont du sens, et que vous pouvez librement choisir : module de réservation en ligne, support audio ou vidéo, abstract pour votre intranet, capture, interactivité, séance de dédicace, salle de relaxation virtuelle...
Ces "plus" font la différence pour une participation optimale des collaborateurs et surtout une utilisation des techniques de sophrologie dans le temps - non pas comme un "coup d'épée dans l'eau", mais dans une démarche qui peut s'inscrire dans la durée.

- notre esprit d'innovation

Nous ne limitons pas la sophrologie à la simple "gestion du stress" - une approche importante mais qui ne saurait être la seule dans l'univers du travail. Parce que nous collaborons quotidiennement avec des salariés, des managers, des DRH, nous sommes en prise avec les réalités de l'entreprise et de son environnement. A cela, nous ajoutons notre goût pour la recherche dans notre domaine de compétences. Chaque année, nous introduisons de nouveaux thèmes pour mieux vous intéresser et vous satisfaire.

Nos nouveaux thèmes de conférence en 2019

En une heure, nos conférences inspirantes vous délivrent l'essentiel d'une thématique sous un angle qui concilie bien-être, efficacité, créativité ou innovation au service de la performance de l'entreprise.
Nos conférences s'enrichissent toujours de nouvelles thématiques, voici donc quatre nouveaux sujets que nous vous proposons en 2019 :
- 5 leçons des Sapiens pour l'entreprise

- Les 10 soft skills les plus recherchées au travail 

- Devenez un télétravailleur efficace
- Les quatre accords toltèques appliqués au monde du travail.

 

 

 

Et, toujours, les thèmes que vous avez plébiscités jusqu'à présent :

- Les clefs du bien-être au travail

- 5 habitudes pour mieux s'organiser
- Intelligence émotionnelle et performance au travail

- Face au stress, adoptez la double approche

- Comment lutter contre la routinite aiguë ?

- Stress au féminin, des solutions au quotidien...


Toutes nos conférences peuvent s'enrichir d'interactivité (vote en direct, initiation aux techniques de sophrologie, dédicace...).

Revue de presse 2018

Au cours de cette année j'ai eu l'occasion de collaborer à plusieurs articles pour mieux faire connaître l'intérêt de la sophrologie dans la gestion du stress, le bien-être au travail et plus largement la recherche d'un équilibre personnel.

Petit florilège, à relire (voir, entendre...) ici :

Hypnose, imagerie mentale et activité physique,sur Radio Mercure le 5 février
Sophrologie et bien-être au travail, dans Les Echos du 9 avril
Les meilleures techniques pour combattre le stress, dans le Parisien du 13 août
Sophrologie : 5 conseils pour une rentrée sans stress, sur le site Parole de Mamans du 22 août
La sieste-flash, et si vous vous y mettiez ?, dans la revue Essentiel de septembre
3 techniques simples pour gérer le stress, sur Huffington Post du 3 septembre
Respirer autrement avec les médecines douces, dans Le Particulier Santé du 27 septembre
Sophrologie : la détente des quatre zones-clefs, sur le site Parole de Mamans du 10 octobre
C'est quoi la sophrologie ? dans Essentiel Santé du 5 novembre 
Keep Calm ! dans ELLE Zen du 17 novembre
Boostez votre immunité, dans Version Femina du 26 novembre
Ces surstresseurs qui empoisonnent la vie des femmes, dans ELLE du 3 décembre
La cohérence cardiaque pour calmer son stress en 5 minutes, dans Madame Figaro du 27 décembre

Une très, très bonne année, pour une technique très facile à apprendre ! A glisser dans vos bonnes résolutions 2019 !

La sophrologie en mangeant !

La sophrologie s'adapte à votre environnement de travail, et au temps de vos collaborateurs. Ça peut paraître étrange mais on peut s'initier aux techniques de bien-être au travail autour d'un café ou d'une salade... Nos conférences inspirantes déroulent l'essentiel d'une thématique synthétisé en une heure à une heure trente : études récentes, bonnes pratiques et tips à intégrer facilement.
Coffee-break ou lunch & learn, c'est vous qui choisissez le format !
Pour les thèmes, nous vous proposons de choisir parmi nos best-sellers :
- Qu’est-ce qui nous rend heureux au travail ?
- Équilibrer ses temps de vie
- 5 techniques pour s’organiser plus efficacement
- Stress au féminin, de solutions au quotidien
- Cultiver les soft skills indispensables au travail
- Intelligence émotionnelle et performance au travail
- L’art de déconnecter
- Comment lutter contre la routinite aiguë ?… 

 

Le stress des salariées dans Entreprise et Carrières

S'initier à la micro-sieste en 45 minutes

Nos ateliers d'initiation à la micro-sieste sont fortement plébiscités par les salariés. Envie d'en organiser dans votre entreprise ? Rien de plus simple ! Sur un créneau horaire de 1h30, 3h ou 4h, nous organisons 2 à 5 ateliers successifs, pouvant accueillir chacun jusqu'à 20 collaborateurs - soit jusqu'à 100 personnes initiées à la sieste-flash en un temps record !

Chacun choisit le créneau horaire qui lui convient. Chaque atelier est identique et présente les bonnes raisons de pratiquer la micro-sieste, ses effets bénéfiques à court et moyen terme - et explique surtout à vos collaborateurs le mode d'emploi efficace de cette sieste ultra-réparatrice. Chacun s'adonne ensuite à une sieste-flash, réalisant ainsi qu'elle peut se faire partout, en quelques minutes. CQFD.

J'apprends à gérer le stress... Le mode d'emploi sophro pour les femmes

Il est sorti juste pour la rentrée, et pour aborder la reprise du travail avec des bonnes résolutions et surtout des outils pratiques.
Ce livre s'adresse plus spécialement aux femmes qui veulent faire face au stress de toutes leurs vies cumulées : boulot, famille, conjoint, santé, bien-être... 
Un ouvrage concret et pratique, qui aborde le sujet sous différents angles : le rapport au temps, la gestion des émotions, la pression du perfectionnisme, la tendance à culpabiliser, le besoin de contrôle, l'image de soi, la confiance...
Il offre en plus 37 exercices de sophrologie, simples à utiliser - et surtout applicables au quotidien.

14 d'entre eux sont disponibles sous forme audio, pour pouvoir débuter instantanément.

 

J'apprends à gérer le stress pour retrouver mon équilibre, Le passeur Editeur, 2018. 320 pages, 19 €.

Sophrologie et bien-être au travail dans Les Echos

Dans son édition du 9 avril dernier, le journal Les Echos a consacré un important dossier au bien-être au travail, dossier dans lequel j'ai eu le plaisir d'apporter ma contribution, en témoignant des bienfaits de la sophrologie, telle que je l'utilise auprès des salariés que je forme dans les ateliers en entreprise.
Bien-être, performance et sophrologie peuvent aller de pair - près de 4000 salariés en ont déjà fait l'expérience !

Un apport directement sur leur lieu de travail, et en tenant compte de leurs attentes et besoins mais aussi des impératifs de temps et d'espace (personne ne va s'allonger sur le sol dans un open-space !).

A lire ci-dessous et à retrouver en ligne ici.

Consultez tous les articles de notre blog consacré au bien-être au travail.

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