12 ans au service du bien-être au travail

Depuis 2006, Calme et Compagnie a accompagné et formé près de 4000 salariés, agents et professionnels aux bienfaits de la sophrologie utilisée facilement au travail.

Une approche qui peut prendre différentes formes : formations pour les managers sur la qualité de vie au travail ou les risques psycho-sociaux , initiations aux techniques de détente, atelier de relaxation sur l'heure du déjeuner, conférence sur le stress ou l'efficacité professionnelle, ateliers sur le sommeil, animation au cours d'un séminaire...



Blog : les actus de la sophrologie


La sophrologie en mangeant !

La sophrologie s'adapte à votre environnement de travail, et au temps de vos collaborateurs. Ça peut paraître étrange mais on peut s'initier aux techniques de bien-être au travail autour d'un café ou d'une salade... Nos conférences inspirantes déroulent l'essentiel d'une thématique synthétisé en une heure à une heure trente : études récentes, bonnes pratiques et tips à intégrer facilement.
Coffee-break ou lunch & learn, c'est vous qui choisissez le format !
Pour les thèmes, nous vous proposons de choisir parmi nos best-sellers :
- Qu’est-ce qui nous rend heureux au travail ?
- Équilibrer ses temps de vie
- 5 techniques pour s’organiser plus efficacement
- Stress au féminin, de solutions au quotidien
- Cultiver les soft skills indispensables au travail
- Intelligence émotionnelle et performance au travail
- L’art de déconnecter
- Comment lutter contre la routinite aiguë ?… 

 

Le stress des salariées dans Entreprise et Carrières

S'initier à la micro-sieste en 45 minutes

Nos ateliers d'initiation à la micro-sieste sont fortement plébiscités par les salariés. Envie d'en organiser dans votre entreprise ? Rien de plus simple ! Sur un créneau horaire de 1h30, 3h ou 4h, nous organisons 2 à 5 ateliers successifs, pouvant accueillir chacun jusqu'à 20 collaborateurs - soit jusqu'à 100 personnes initiées à la sieste-flash en un temps record !

Chacun choisit le créneau horaire qui lui convient. Chaque atelier est identique et présente les bonnes raisons de pratiquer la micro-sieste, ses effets bénéfiques à court et moyen terme - et explique surtout à vos collaborateurs le mode d'emploi efficace de cette sieste ultra-réparatrice. Chacun s'adonne ensuite à une sieste-flash, réalisant ainsi qu'elle peut se faire partout, en quelques minutes. CQFD.

J'apprends à gérer le stress... Le mode d'emploi sophro pour les femmes

Il est sorti juste pour la rentrée, et pour aborder la reprise du travail avec des bonnes résolutions et surtout des outils pratiques.
Ce livre s'adresse plus spécialement aux femmes qui veulent faire face au stress de toutes leurs vies cumulées : boulot, famille, conjoint, santé, bien-être... 
Un ouvrage concret et pratique, qui aborde le sujet sous différents angles : le rapport au temps, la gestion des émotions, la pression du perfectionnisme, la tendance à culpabiliser, le besoin de contrôle, l'image de soi, la confiance...
Il offre en plus 37 exercices de sophrologie, simples à utiliser - et surtout applicables au quotidien.

14 d'entre eux sont disponibles sous forme audio, pour pouvoir débuter instantanément.

 

J'apprends à gérer le stress pour retrouver mon équilibre, Le passeur Editeur, 2018. 320 pages, 19 €.

Sophrologie et bien-être au travail dans Les Echos

Dans son édition du 9 avril dernier, le journal Les Echos a consacré un important dossier au bien-être au travail, dossier dans lequel j'ai eu le plaisir d'apporter ma contribution, en témoignant des bienfaits de la sophrologie, telle que je l'utilise auprès des salariés que je forme dans les ateliers en entreprise.
Bien-être, performance et sophrologie peuvent aller de pair - près de 4000 salariés en ont déjà fait l'expérience !

Un apport directement sur leur lieu de travail, et en tenant compte de leurs attentes et besoins mais aussi des impératifs de temps et d'espace (personne ne va s'allonger sur le sol dans un open-space !).

A lire ci-dessous et à retrouver en ligne ici.

La sophrologie au travail en librairie le 1er février

La Sophrologie au travail paraît en édition poche le 1er février 2018. Ce vademecum du bien-être au travail accessible à tous est désormais disponible en petit format - pour tous les tiroirs de bureau !
Il expose les situations habituelles de sur-stress au travail et surtout comment y faire face en conservant sérénité, détente et motivation.
Cet ouvrage ultra pratique et concret propose une trentaine d'exercices de respiration, détente et de sophrologie, dont huit exercices sont enregistrés et "prêts à suivre" par le lecteur.

Parmi les situations évoquées :
- Affronter sereinement une surcharge de travail
- Doper son énergie
- Se sentir à la hauteur
- Créer des relations satisfaisantes
- Concilier vie professionnelle et vie privée
- Retrouver du sens et de la motivation...

Le Passeur éditeur poche, 9,90 €.

Lu dans "ELLE" : Comment retrouver du temps pour soi

Merci au magazine ELLE de m'avoir interviewée pour quelques conseils détente afin de ne pas être plus débordé(e) en vacances que le reste du temps. Valable aussi pour les "petites" vacances (Toussaint, Noël...).

Qu'est-ce qui nous rend heureux au travail ?

Un sujet que nous avons abordé de bon matin - et autour d'un café-croissant - pour les collaborateurs d'un groupe de cliniques privé. Dans des milieux où les adaptations sont fréquentes, et le rythme soutenu, le bonheur au travail - et plus généralement le bien-être, tiennent à des critères à présent bien identifiés. Au cours de cette conférence, les salariés ont pu confronter leurs points de vue. Un moment dynamisant !

Consultez tous les articles de notre blog consacré au bien-être au travail.

Membre actif - Formateur
Membre actif - Formateur