12 ans au service du bien-être au travail

Depuis 2006, Calme et Compagnie a accompagné et formé près de 4000 salariés, agents et professionnels aux bienfaits de la sophrologie utilisée facilement au travail.

Une approche qui peut prendre différentes formes : formations pour les managers sur la qualité de vie au travail ou les risques psycho-sociaux , initiations aux techniques de détente, atelier de relaxation sur l'heure du déjeuner, conférence sur le stress ou l'efficacité professionnelle, ateliers sur le sommeil, animation au cours d'un séminaire...



Blog : les actus de la sophrologie


Sophrologie et bien-être au travail dans Les Echos

Dans son édition du 9 avril dernier, le journal Les Echos a consacré un important dossier au bien-être au travail, dossier dans lequel j'ai eu le plaisir d'apporter ma contribution, en témoignant des bienfaits de la sophrologie, telle que je l'utilise auprès des salariés que je forme dans les ateliers en entreprise.
Bien-être, performance et sophrologie peuvent aller de pair - près de 4000 salariés en ont déjà fait l'expérience !

Un apport directement sur leur lieu de travail, et en tenant compte de leurs attentes et besoins mais aussi des impératifs de temps et d'espace (personne ne va s'allonger sur le sol dans un open-space !).

A lire ci-dessous et à retrouver en ligne ici.

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La sophrologie au travail en librairie le 1er février

La Sophrologie au travail paraît en édition poche le 1er février 2018. Ce vademecum du bien-être au travail accessible à tous est désormais disponible en petit format - pour tous les tiroirs de bureau !
Il expose les situations habituelles de sur-stress au travail et surtout comment y faire face en conservant sérénité, détente et motivation.
Cet ouvrage ultra pratique et concret propose une trentaine d'exercices de respiration, détente et de sophrologie, dont huit exercices sont enregistrés et "prêts à suivre" par le lecteur.

Parmi les situations évoquées :
- Affronter sereinement une surcharge de travail
- Doper son énergie
- Se sentir à la hauteur
- Créer des relations satisfaisantes
- Concilier vie professionnelle et vie privée
- Retrouver du sens et de la motivation...

Le Passeur éditeur poche, 9,90 €.

Lu dans "ELLE" : Comment retrouver du temps pour soi

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Qu'est-ce qui nous rend heureux au travail ?

Un sujet que nous avons abordé de bon matin - et autour d'un café-croissant - pour les collaborateurs d'un groupe de cliniques privé. Dans des milieux où les adaptations sont fréquentes, et le rythme soutenu, le bonheur au travail - et plus généralement le bien-être, tiennent à des critères à présent bien identifiés. Au cours de cette conférence, les salariés ont pu confronter leurs points de vue. Un moment dynamisant !

Au Forum ELLE Active : sophrologie pour les femmes qui travaillent

Ce fut un bonheur de participer à ce nouveau Forum du magazine ELLE, entièrement dédié aux femmes actives. Une multitude de conférences et d'ateliers ont été proposés pour être bien dans sa vie et dans son job, parmi lesquels j'ai animé un atelier : "Se déstresser en 5 minutes chrono". Une gageure ? Non !  Des techniques courtes, simples et efficaces - utilisables même dans un open space.

Membre actif - Formateur
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