Notre expérience du bien-être au travail

Depuis 2006, Calme et Compagnie a accompagné et formé plus de 5000 salariés, agents et professionnels aux bienfaits de la sophrologie utilisée facilement au travail. Depuis la crise sanitaire, cet accompagnement s'est adapté aux attentes et besoins des collaborateurs en télétravail.

Une approche qui peut prendre différentes formes, et recouvre les thèmes du bien-être au travail : prévention santé physique et santé mentale, troubles musculo-squelettiques, développement personnel et professionnel, gestion du temps, soft skills...
Nos actions se développent au plus près de votre politique QVT ou RSE.


Nos interventions se déroulent en présentiel et en distanciel, elles n'ont plus de limites !

Découvrez notre potentiel créatif et nos engagements pour réaliser les interventions qui vous ressemblent.

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Blog : les actus de la sophrologie & QVT


Cas d'entreprise : accompagner la fatigue au volant

Cette société d'assurance commercialise des produits de retraite et protection pour des artisans, commerçants et TPE.

Son réseau est constitué de 100 commerciaux, qui vont chez les clients et font des centaines de kilomètres par semaine - et parfois par jour.

Ils doivent rester vigilants au volant - et performants quand ils arrivent à leur rendez-vous.

 La problématique : comment initier 100 personnes à des pauses efficaces, en récupération comme en concentration ?

Avec le directeur commercial national, nous nous sommes appuyés sur les sept directeurs régionaux et le séminaire commercial trimestriel. En bloquant une demi-journée sur ce rendez-vous déjà planifié, j'ai animé des ateliers de sophrologie pour leur apprendre des exercices pour lâcher la pression ou se défatiguer - comme par exemple avec la sieste-flash dans leur véhicule garé, entre deux rendez-vous.

En 7 demi-journées, 100 personnes ont été formées, avec une optimisation économique : il est plus avantageux de faire déplacer sept fois une intervenante que 100 personnes réunies à Paris.

La sophrologie adaptée aux besoins de vos collaborateurs et aux impératifs de votre entreprise, c'est la réponse que j'aime créer !

Cas d'entreprise : atténuer les TMS avec la sophrologie

Le télétravail a souvent accentué les mauvaises postures, surtout quand on est mal installé chez soi - ou que l'on trouve plus pratique de travailler sur son canapé ou dans son lit. Des troubles musculo-squelettiques peuvent apparaître et s'installer de manière durable, ajoutant de la douleur à la fatigue.
En binôme avec un médecin du travail ou un ergonome, un sophrologue peut apporter des techniques simples, pour se décontracter, relâcher la pression, limiter les sur-tensions musculaires, ligamenteuses ou tendineuses accentuées par la rapidité ou le stress.
Nous créons pour les équipes de nos entreprises-clientes des pauses adaptées et faciles à mettre en œuvre, que l'on travaille dans le secteur tertiaire, qu'on soit opérateur sur une ligne de montage, ou technicien en transport ou logistique.

Cas d'entreprise : la sophrologie pour la prise de parole aisée en public

Paul est un professionnel reconnu dans son domaine. C'est un expert.

Mais toutes les fois où il est contraint d'intervenir au cours du séminaire d'équipe, son cœur se met à battre à tout rompre, il a une boule au ventre, il se met à transpirer, panique et a la sensation de ne plus rien savoir. Il se sent ridicule et pas à la hauteur. Il se demande même pourquoi on l'a choisi pour ce poste.

Après une session de 3h dans son entreprise (avec Anne-Sophie, DAF, Nicole l'hôtesse d'accueil et Thierry, manager nouvellement promu), il a appris certains des outils de la sophrologie qui facilitent la prise de parole en public :

- une technique d'ancrage pour ne plus se laisser déstabiliser,

- la respiration abdominale pour se calmer profondément,

- la cohérence cardiaque pour apaiser le flux émotionnel...

Ses idées sont foisonnantes, son propos est clair. Ses collègues l'ont félicité. Cette année, il a kiffé ! 

La QVCT qui s'intéresse à la QVIT, ça a du sens !

Bousculés par la crise sanitaire et les adaptations incessantes, en pertes de repères du fait de l'éloignement et du télétravail, les collaborateurs s'interrogent de plus en plus sur l'utilité de ce qu'ils font. Cette crise identitaire au travail impacte la motivation et les choix, elle a déjà des répercussions sur les recrutements.

Et si on éclairait ce sujet ensemble ? C'est ce que propose l'édition 2022 de la Semaine pour la qualité de vie au travail. "En quête de sens au travail".

Lorsqu’on évoque la QVCT (qualité de vie et des conditions de travail), on pense naturellement aux actions mise en place volontairement par l’entreprise-employeur, pour l’ensemble des salariés ou des publics en particulier : horaires, cadre de vie, flexibilité, méthodes de management…

Or la QVT comprend aussi un volet personnel : chacun est acteur de sa qualité de vie individuelle au travail (QVIT). C’est le cas quand on peaufine ses méthodes d’organisation pour optimiser son temps et être plus efficace avec moins de fatigue, que l’on travaille en utilisant l’intelligence émotionnelle pour faciliter la vente, la négociation ou les relations entre collègues ou que l’on gère les périodes de surcharge en maîtrisant son stress ou encore en respectant l’équilibre vie professionnelle/vie privée, notamment en télétravail.
La sophrologie est une méthode concrète pour accompagner ces nouvelles manières de travailler. 
En juin, j'aurai l'occasion d'organiser :
- pour un groupe hospitalier, des ateliers sur la récupération en cours de journée,
- pour une start-up, des initiations à la micro-sieste,
- pour des sites industriels en restructuration, une conférence "Donner du sens à son travail"

Vous aussi vous êtes en quête de sens pour vos équipes ? Construisons ensemble l'intervention qui vous ressemble !

Sophrologie au travail : deux hors-séries à lire

sophrologie QVT soft-skills bien être au travail RPS TMS
Hors-serie soft-skills
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Télécharger le hors-série 11
MHJ-hors-série-11 soft skills.pdf
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sophrologie QVT soft-skills bien être au travail RPS TMS
Hors-serie diversité
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Télécharger le hors-série 12
MHJ - Hors Série 12 différences.pdf
Document Adobe Acrobat 3.3 MB

Quand la sophrologie s'invite en entreprise, elle apporte des solutions ciblées à des problématiques concrètes. 

Deux articles à lire dans ces hors-séries (cliquer pour les lire en ligne) :
- L'écoute active comme vecteur de communication positive
- Transformer un défaut en atout.


Le podcast natif QVT : un nouvel outil pour l'expérience-collaborateur

La transformation digitale touche aussi le bien-être et la qualité de vie au travail, pour une expérience collaborateur de plus en plus flexible et adaptée aux nouvelles attentes du travail hybride.

Les podcasts connaissent une croissance exponentielle, et le podcast natif fait désormais partie des outils que les entreprises développent pour accroître leur expertise et leur visibilité.

Le podcast natif d'entreprise a désormais sa version QVT, pour que les collaborateurs - mais aussi les clients ou les prospects de l'entreprise - puissent accéder à tout moment à des conseils ou exercices autour du bien-être au travail ou de la prévention santé.

 

Nous réalisons pour nos entreprises-clientes des podcasts sur-mesure, ciblés et originaux, prêts-à-diffuser sur les principales plateformes de podcasts : Apple, Spotify, Deezer, Google... Nous les accompagnons de la création du concept, des thématiques et épisodes, jusqu'à leur diffusion.

 

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Un exemple avec "Pause santé", réalisé pour la CCMO mutuelle.

- 5 conseils pour mieux dormir

- Comment limiter le grignotage ?

- Gérer la douleur


Notre expérience s'appuie sur la pratique de la radio, dans des formats courts : chroniques, interviews, micro-reportages...

 

Notre expertise couvre les principaux domaines de la QVT et des soft skills : efficacité professionnelle, gestion de l'énergie/amélioration du sommeil, concentration, optimisation du temps, motivation, gestion du stress, intelligence émotionnelle, habilités relationnelles, leadership, prise de parole en public/confiance en soi, accompagnement au changement, cohésion d'équipe...

Le perfectionnisme au travail, est-ce vraiment une bonne idée ?

Invitée sur la plateau de B Smart TV, dans l'émission "Bien dans mon job", j'ai été ravie de pouvoir échanger avec Arnaud Ardoin sur le perfectionnisme au travail. Est-ce vraiment une garantie de réussite et de résultats ? Et comment se comportent les perfectionnistes, qu'ils soient collaborateurs, managers ou dirigeants, avec ceux avec lesquels ils travaillent ? Ce sont quelques-unes des questions que nous avons abordées...

Sortir de l'épuisement au travail

Fatigue, troubles du sommeil, difficultés à se concentrer, baisse de motivation... Attention, l'épuisement professionnel menace peut-être !


Ce phénomène progressif est courant et peut être anticipé et géré. Il s'avère également être plus marqué chez les hyper-perfectionnistes.
J'ai eu l'occasion d'aborder ces questions avec Isabelle Laroche, Gestalt-thérapeute et psycho-énergéticienne, pour envisager des solutions immédiatement opérationnelles dans nos vies.


Consultez tous les articles de notre blog consacré au bien-être au travail.