La sophrologie : objectif bien-être

Depuis plusieurs décennies, la sophrologie et la relaxation sont utilisées pour soutenir les individus soumis au stress et aux défis du monde du travail.

 

S'il est impossible de réduire totalement tous les stresseurs occasionnés par le travail (horaires, délais, compétition, pression, aléas...), il est en revanche envisageable de réduire les effets de ce stress, tels qu'ils sont perçus par chaque individu.

 

Un stress qui se traduit le plus souvent par des maux physiques, sans lien avec une affection particulière : tensions musculaires (dos, épaules, yeux...), difficultés à bien respirer, sentiment d'oppression, nervosité ou agitation permanentes, fatigue excessive, sommeil irrégulier...

Ces manifestations s'accompagnent parfois de pensées récurrentes, souvent négatives, que la personne "rumine".
Des comportements s'installent: irritabilité, impatience, lassitude, démotivation, baisse de performance...

Depuis 10 ans, les sophrologues professionnels de l'Espace du Calme ont accompagné plus de 3500 personnes désireuses d'aborder leur travail, leur vie personnelle et leurs défis - avec plus de sérénité.

L'apprentissage de la sophrologie leur permet :

- de se décontracter physiquement et de mieux récupérer après une période intense

- de se calmer en peu de temps dans des situations tendues

- d'atténuer la pression liée aux emplois du temps chargés

- de mieux dormir, pour doper leur énergie

- de canaliser les pensées négatives

- de se sentir plus épanoui, et mieux dans leur corps

- de faire face, plus efficacement et avec davantage de confiance

- de retrouver performance, motivation et enthousiasme

- de programmer la réussite...

 

Sophrologie et relaxation offrent une palette d'outils faciles à apprendre et à ré-utiliser dans un contexte professionnel, y compris lorsque l'on travaille en open-space.

 

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