09. octobre 2023

En 2023, j'ai la chance de voir paraître deux nouveaux livres. Ils sont comme des jumeaux dizygotes : un peu pareils, mais différents. Ils reflètent les multiples déclinaisons de la sophrologie, une technique que je transmets depuis 20 ans à travers mes livres, tous tirés de mon expérience auprès de plus de 5000 personnes aujourd'hui - à mon cabinet comme en entreprise. - Dans "Créez vos power cartes", je vous guide pour optimiser votre potentiel, avec un support original qui associe...

03. septembre 2023

La rentrée est une bonne période pour adopter de nouvelles habitudes, et choisir de prendre du temps pour soi. Avec mes collègues sophrologues, nous avons réalisé ce e-book gratuit, pour découvrir des exercices de sophrologie et passer une meilleure rentrée. A consulter en ligne ou à télécharger ci-dessous.

18. août 2023

Je suis secouriste en santé mentale. En 2022, il m'est apparu indispensable de passer ce brevet, pour mieux accompagner les personnes que je reçois à mon cabinet, ou les salariés des entreprises où j'interviens. Car ces deux dernières années, beaucoup de choses ont changé. Les sophrologues, comme de plus en plus de professionnels de l'accompagnement ou de responsables des Ressources humaines, sont désormais confrontés à la santé mentale fragilisée des personnes qu'ils reçoivent -...

04. mars 2023

Voici la recette de mon cocktail préféré : l'After-work sophro. Car, si la sophrologie s'utilise beaucoup dans le cadre du travail, elle est également bénéfique après le travail. Pour un after-work savoureux, il vous faut : - un lieu pour se retrouver (bureau, salle de réunion, espace de coworking, tiers-lieux, lobby d'hôtel...), - un petit groupe de collègues, amis ou clients qui ont plaisir à se retrouver, - quelques smoothies, jus et grignotages à partager, - et une sophrologue...

09. octobre 2022

Certains jours, je retourne à l'école. Comme ici, avec un groupe de 25 agents et salariés d'un collège - des personnels affectés au périscolaire et aux services support. La thématique du jour : Acteur de son bien-être au travail. Car, même quand les conditions de travail sont bonnes, on peut se sentir inconfortable dans ce que l'on vit dans son poste, ou, pire, avec ses collègues ou sa hiérarchie. La QVT ou QVCT comporte aussi une part individuelle sur laquelle on peut agir - sans...

14. septembre 2022

Cette société d'assurance commercialise des produits de retraite et protection pour des artisans, commerçants et TPE. Son réseau est constitué de 100 commerciaux, qui vont chez les clients et font des centaines de kilomètres par semaine - et parfois par jour. Ils doivent rester vigilants au volant - et performants quand ils arrivent à leur rendez-vous. La problématique : comment initier 100 personnes à des pauses efficaces, en récupération comme en concentration ? Avec le directeur...

23. juin 2022

Le télétravail a souvent accentué les mauvaises postures, surtout quand on est mal installé chez soi - ou que l'on trouve plus pratique de travailler sur son canapé ou dans son lit. Des troubles musculo-squelettiques peuvent apparaître et s'installer de manière durable, ajoutant de la douleur à la fatigue. En binôme avec un médecin du travail ou un ergonome, un sophrologue peut apporter des techniques simples, pour se décontracter, relâcher la pression, limiter les sur-tensions...

08. juin 2022

Paul est un professionnel reconnu dans son domaine. C'est un expert. Mais toutes les fois où il est contraint d'intervenir au cours du séminaire d'équipe, son cœur se met à battre à tout rompre, il a une boule au ventre, il se met à transpirer, panique et a la sensation de ne plus rien savoir. Il se sent ridicule et pas à la hauteur. Il se demande même pourquoi on l'a choisi pour ce poste. Après une session de 3h dans son entreprise (avec Anne-Sophie, DAF, Nicole l'hôtesse d'accueil...

21. avril 2022

Bousculés par la crise sanitaire et les adaptations incessantes, en pertes de repères du fait de l'éloignement et du télétravail, les collaborateurs s'interrogent de plus en plus sur l'utilité de ce qu'ils font. Cette crise identitaire au travail impacte la motivation et les choix, elle a déjà des répercussions sur les recrutements. Et si on éclairait ce sujet ensemble ? C'est ce que propose l'édition 2022 de la Semaine pour la qualité de vie au travail. "En quête de sens au...

03. février 2022

Quand la sophrologie s'invite en entreprise, elle apporte des solutions ciblées à des problématiques concrètes. Deux articles à lire dans ces hors-séries (cliquer pour les lire en ligne) : - L'écoute active comme vecteur de communication positive - Transformer un défaut en atout.