J'apprends à gérer le stress... Le mode d'emploi sophro pour les femmes

Il est sorti juste pour la rentrée, et pour aborder la reprise du travail avec des bonnes résolutions et surtout des outils pratiques.
Ce livre s'adresse plus spécialement aux femmes qui veulent faire face au stress de toutes leurs vies cumulées : boulot, famille, conjoint, santé, bien-être... 
Un ouvrage concret et pratique, qui aborde le sujet sous différents angles : le rapport au temps, la gestion des émotions, la pression du perfectionnisme, la tendance à culpabiliser, le besoin de contrôle, l'image de soi, la confiance...
Il offre en plus 37 exercices de sophrologie, simples à utiliser - et surtout applicables au quotidien.

14 d'entre eux sont disponibles sous forme audio, pour pouvoir débuter instantanément.

 

J'apprends à gérer le stress pour retrouver mon équilibre, Le passeur Editeur, 2018. 320 pages, 19 €.

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