Ateliers et formations : la sophrologie facile à apprendre

Dans le cadre des actions de prévention santé et sécurité, des programmes sur la qualité de vie, le bien-être au travail ou sur la prévention des risques psychosociaux, nous mettons en place dans votre entreprise des ateliers, conférences ou formations pour transmettre aux salariés, agents ou collaborateurs les meilleures techniques de sophrologie applicables sur une journée de travail.

 

S'il est impossible de réduire totalement le stress (qui est parfois une composante inhérente à certains métiers ou process), en revanche on peut agir sur ses effets négatifs sur le corps et surtout sur le mental.

Nos sophrologues professionnels forment sur 2h ou une journée des petits groupes de salariés (8 à 350 personnes) afin qu'ils acquièrent en toute simplicité des exercices de relaxation, de décontraction, de récupération, de concentration faciles à ré-utiliser.

Effectifs : 8 à 30 pers.
Effectifs : 8 à 30 pers.

Formations pour les salariés

Thèmes : Gérer son bien-être au travail, Construire sa stratégie anti-stress, Zen au bureau, Lâcher-prise pour équilibrer vie professionnelle et vie privée…

Durée : 4 à 7h

Déroulé : aspects théoriques et aspects pratiques (apprentissage d'exercices de sophrologie et relaxation adaptés au thème)

Effectifs : 20 à 350 pers.
Effectifs : 20 à 350 pers.

Conférences (monde du travail/grand public)

Thèmes : Découverte de la sophrologie, La sophrologie au travail, Stress au féminin : des solutions au quotidien, Travailler plus vite…ou perdre du temps pour en gagner ? Equilibrer vie professionnelle et vie privée...

Déroulé : présentation théorique

Durée : 45 mn à 1h15, suivie d'un échange avec la salle

Effectifs : 8 à 40 pers.
Effectifs : 8 à 40 pers.

Ateliers pratiques

Thèmes : Sieste-flash, pauses relax, détentes express, techniques détente pour une journée de travail, totale relaxation…

Durée : 2h à 7h

Déroulé : pratique de techniques détente

Membre actif - Formateur
Membre actif - Formateur