Ateliers et formations : la sophrologie facile à apprendre
Dans le cadre des actions de prévention santé et sécurité, des programmes sur la qualité de vie, le bien-être au travail ou sur la prévention des risques psychosociaux, nous mettons en place dans votre entreprise des ateliers, conférences ou formations pour transmettre aux salariés, agents ou collaborateurs les meilleures techniques de sophrologie applicables concrètement au travail.
S'il est impossible de réduire totalement le stress (qui est parfois une composante inhérente à certains métiers ou process), en revanche on peut agir sur ses effets négatifs sur le corps et surtout sur le mental (motivation, concentration, sommeil...).
Nos sophrologues professionnels forment sur 2h ou une journée des petits groupes de salariés (8 à 350 personnes) afin qu'ils acquièrent de nouvelles habitudes issues des meilleurs pratiques et qu'ils découvrent en toute simplicité des exercices de relaxation, de décontraction, de récupération, de concentration faciles à ré-utiliser.
Formations pour les salariés
Thèmes : Gérer son bien-être au travail, Construire sa stratégie anti-stress, Zen au bureau, Lâcher-prise pour équilibrer vie professionnelle et vie privée, Accompagner le changement, Concentration et mémorisation, La gestion du temps simple et efficace…
Durée : 4 à 7h
Déroulé : aspects théoriques et aspects pratiques (apprentissage d'exercices de sophrologie et relaxation adaptés au thème)
Conférences (monde du travail/grand public)
Thèmes : Découverte de la sophrologie, La sophrologie au travail, Stress au féminin : des solutions au quotidien, Travailler plus vite…ou perdre du temps pour en gagner ? Equilibrer vie professionnelle et vie privée, Etre un télétravailleur efficace...
Déroulé : présentation théorique
Durée : 45 mn à 1h15, suivie d'un échange avec la salle
Nos nouveaux thèmes sont ici.
Ateliers pratiques
Thèmes : Sieste-flash, pauses relax, détentes express, techniques détente pour une journée de travail, totale relaxation…
Durée : 2h à 7h
Déroulé : pratique de techniques détente
